A: รบกวนสอบถามอาการจากการปฏิบัติได้ไหมคะ ?
จะขอคำแนะนำว่า ควรจะทำต่ออย่างไร หากเกิดอาการแน่นอึดอัดจากลมที่เกิดภายในร่างกายในช่วงการนั่งสมาธิ ดูลมหายใจ และ การเคลื่อนไหวของลมหายใจที่ท้อง
เมื่อนั่งไปสักพัก จะรู้สึกที่ลมที่แน่นตามร่างกายที่ไม่ใช่แค่ที่ท้อง แต่เป็นที่หน้าอก ขา แผ่นหลัง ไหล่ ซี่โครง ข้อเท้า ข้อมือ
อาจารย์พูดถึงเรื่องลืมตา และ หลับตา เท่ากันไหม ?
เมื่อลืมตา อาการเหล่านี้จะไม่มี
แต่เมื่อนั่งหลับตาทำสมาธิ และมีอาการแบบนี้ ทำให้ต้องขยับตัว ( เสียสมาธิ )
แล้วเมื่อขยับตัวไปตามส่วนที่อึดอัดในร่างกาย ก็จะเกิดอาการเรอ จากลมที่อัดแน่นอยู่
ซึ่งพยายามจะไม่อยากขยับตัว ค้านกิเลสตัวเอง แต่ก็เกิดการหายใจไม่ออก ต้องสูดหายใจในลึกๆ เพื่อเอาสติกลับมา ให้ไม่ไปรู้สึกรำคาญกับอาการอึดอัด แต่ก็จะยิ่งเกิดอาการลมแน่นขึ้นไปอีก
ลดอาหาร แล้ว ทาน 2 มื้อ เพื่อไม่ให้ร่างกายอึดอัดจากการปฏิบัติ อาการก็ยังไม่หาย
ลมยังคงแน่นอยู่ เบี่ยงความสนใจความแน่น ไปทางบริกรรม พุทธโธบ้าง กำหนดความรู้สึกของเวทนนาที่เกิดความร่างกายบ้าง
ทางพระที่ไปปฏิบัติธรรมด้วย ท่านบอกให้สังเกตุแค่จุดเดียวไม่ให้เคลื่อน ทำสมาธิแค่จุดเดียว
แต่การดูจุดเดียวทำให้ลมที่วิ่งตามร่างกาย ไม่ได้หายไปไหน ก็ต้องดูความรู้สึกของลมที่วิ่งตามร่างกาย ถูกต้องไหมคะ ?
ถ้าไม่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร เพราะลมจะมาอึดอัดมากตอนนั่งสมาธิ
เหตุการณ์นี้เกิดตอนไปปฏิบัติยาว 10 วัน
เมื่อกลับมาทำที่บ้าน ไม่ค่อยมีอาการ เพราะปฏิบัติสั้นแค่ 20 นาที
แต่ถ้าปฏิบัติยาว อาการเหล่านี้จะมาทุกรอบการปฏิบัติ
Camouflage: เพราะพยายามกำหนดเอาไว้ที่ใดที่หนึ่งครับ
มันผิดธรรมชาติ
ร่างกายก็จะผิดปกติ
พอลืมตาก็หาย เพราะไม่จดจ่อ ไม่กำหนด
ที่ว่ากลัวเสียสมาธิ เพราะเราไม่เข้าใจว่าสมาธิ คือความตื่นรู้ ตั้งมั่น ไม่ใช่ความสงบนิ่ง
ต้องเข้าใจเรื่องของสัมมาสมาธิให้ถูกนะครับ
หลวงพ่อเทียนท่านสอนให้ลืมตา ไม่ให้จดจ่อ เพ่งจ้องที่ใดที่หนึ่งนะครับ
A: 🙏🙏🙏 ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ